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下面附上一則新聞讓大家了解時事
清真寺大屠殺他奮勇奪槍 倖存者感激稱英雄
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紐西蘭基督城2座清真寺15日發生大規模槍擊案，至少49人喪命。一名倖存者回憶，當槍手闖入清真寺濫射時，有名勇敢的年輕英雄不顧危險上前奪槍，成功拯救在場其他人的性命。
綜合外媒報導，倖存者馬斯哈魯丁（Syed Mazharuddin）表示，當時他與約60至70人同在寺內，聽到槍聲大作後眾人感到非常驚慌，急忙尋找掩護，不久他就看到槍手從大門口步入寺內，開始掃射。
馬斯哈魯丁表示，幸好有一位在清真寺工作的年輕男子挺身而出，「他找到機會，一把抓住槍手，然後奪去槍械。」年輕人本想持槍回擊，但找不到槍械的扳機，槍手趁機趕緊逃走。他說，多虧這名年輕英雄，剩下的人才能保全性命。
紐西蘭基督城2座清真寺15日發生大規模槍擊案，造成49死48傷，基督城醫院收治39名傷者裡尚有11人命危，其中一名4歲小女孩情形嚴重，已轉往奧克蘭的兒童醫院治療。
4名嫌犯已遭逮捕，其中1嫌為澳洲籍的極端分子。總理阿爾登定調為恐怖恐擊，稱紐西蘭陷入「史上最黑暗一天」，並將國安威脅等級調升至最高級；亞洲穆斯林國家也齊聲譴責。
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什麼是中度運動？ 研究：每分鐘100步
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安姆赫斯特麻州大學研究人員本月在「行為營養與身體活動」國際期刊上發表論文推薦一種免費簡單測量外出散步鍛煉時是否符合聯邦健康建議標準：計算每分鐘的步數。
聯邦指南建議民眾每周至少進行兩個半小時的中度運動，或75分鐘的劇烈運動。這項為期五年的研究，訂出21至40歲青年，每分鐘100步是「中度運動」、每分鐘130步以上屬於「劇烈運動」的標準。
麻大運動機能學教授杜德洛克( Cartine Tudor-Locke)指出，該研究建立非常實用的方法衡量步行的強度，這種方法易於溝通，且經過科學嚴格驗證。
研究人員表示，90％的參與者正常步行節奏都可達到每分鐘100步或中等運動的門檻，跑步則約每分鐘140步；他們建議民眾計算15秒鐘的步數，乘以4得出每分鐘步數，沒有必要購買計步器等科技玩意。
研究人員說，步行是低成本、低技能、可行、有可能大大改善健康狀況的運動。
研究人員指出，之前的研究還提出了每分鐘100步和每分鐘130步的節奏。研究人員表示，他們的研究一旦完成，將是迄今為止最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究。
這項研究仍在進行中，研究者說，一旦完成，將是迄今最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究；研究人員正在努力為人們制定個性化的步行節奏建議，這些建議可能因人們的年齡、性別、身高、體重、BMI和腿長等因素而異。
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