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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一天吃一顆蛋，中風機率增17%，研究：蛋黃真的少吃
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Olexandr Panchenko/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
一項新的研究稱，每天吃一個雞蛋會大大增加心臟病發作或中風的風險。許多心臟病專家表示，該研究重新引發了一場關於雞蛋的的爭論，研究人員在評估3萬人的數據時發現，吃雞蛋的人容易造成膽固醇含量提高，尤其是吃蛋黃確實是造成飲食影響的原因。
《延伸閱讀：蛋白質比雞蛋還多！不只女人要吃，三高患者更該吃的「降糖利器」》
心臟病的風險增加18％
根據外媒《dailymail》報導， 通過統計，他們得出的結論是，每日一顆雞蛋會導致心臟病的風險增加18％，中風導致提早死亡風險增加17％。
那些每天吃兩個雞蛋的人增加了34％的早期死亡機率，心臟病發作或中風的可能性增加了27％。但是其他人警告說，我們不應該從我們的飲食中排除出雞蛋：而且這些研究中有一些內容是來自自我報告的數據。而不是真的吃了多少顆蛋
至關重要的是，在研究人員調整了總膽固醇攝取量（包含來自紅肉，香煙和其他來源）之後，雞蛋有可能不是主要原因。各方面的專家基本同意這項研究表明我們應該關注膽固醇 - 但目前尚不清楚減少雞蛋攝取是不是最好的方法。
雞蛋是否引起心臟病？
幾十年來，雞蛋是否引起心臟病的爭論一直蓬勃發展。一些研究已經對此進行了研究 - 許多研究人員對這些研究進行了「評論」 - 得出了各種結果。
他們發現雞蛋對人體有可能來說是有益的，但也可能是致命的。關鍵問題是營養研究難以實施：很難控制某人只吃什麼而不吃什麼，就算他們遵循了你的方向 - 特別是如果要持續很長時間的研究，很容易他們因為吃了其他東西而影響。
今天發表在《美國醫學會期刊（the American Medical Association）》上的這項新研究在一篇隨附的社論中被譽為「比以前的更全面的研究，有足夠的數據可以強烈表明雞蛋和總體膳食膽固醇的攝取如何影響心臟病的風險，與導致死亡的風險。」
《延伸閱讀：蛋不能用水洗？生雞蛋容易腸胃炎？「蛋營養」怎麼吃才安全》
這份研究的結果可信嗎
但麥吉爾大學（McGill University）的心臟病專家克里斯托弗•拉布斯（Christopher Labos, MD）博士告訴記者他不太相信。認為該研究沒有提供任何新的東西。
克里斯托弗•拉布斯（Christopher Labos, MD）博士說，這是對六個不同人群進行總結的薈萃分析。「他們使用的統計分析肯定比以前的情況更複雜，但在最後收集資料時，你只是在綜合那些已經存在的東西。 而沒有添加任何新東西。對於這項和所有營養研究，拉布斯博士最大的問題是數據的不可靠性。」
這些研究僅涉及對29,615名參與者中的每一人的一次問卷，就要求他們記住他們在過去一年中吃了多少天雞蛋。因此這份研究的結果可能很仰賴受測者的記憶，以及人們的誠實性。
收假上班就嘆氣？ 這其實不是收假症候群
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
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