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餐盤分配學問大 選對食物更健康
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角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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物流倉庫大火 嘉里大榮：起火原因待鑑定
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（中央社記者張良知6日電）嘉里大榮位於桃園市觀音區物流中心倉庫今天上午發生火警，一名越南籍移工不治，一人命危，疑似有人仍受困火場。嘉里大榮物流晚間表示，火勢已獲控制，起火原因尚待調查鑑定。
桃園市觀音區嘉里大榮物流公司今天上午發生大火，消防局前後調遣39輛消防、救護車，共103名消防人員前往救援。消防局傍晚指出，一名30歲越南籍移工不治、一人命危，2人疑似受困火場，下落不明；另外2人平安脫困，火勢於下午近5時獲得控制。
嘉里大榮物流公司發言人阮慧雯晚間透過重大訊息公告表示，桃園觀音物流中心倉庫上午於施工廠商委外工程人員進行冷凍空調工程施工時，發生火災事故，經消防單位及時趕到並持續灌救下，火勢已獲得控制，起火原因尚待調查鑑定中。
阮慧雯指出，目前消防單位仍在現場持續處理中，後續嘉里大榮將協同施工單位全力處理委外廠商傷亡人員後事、醫療照料事宜。嘉里大榮會儘速與相關單位釐清責任，進行善後、復原與理賠事宜。經初步評估，本次意外事件對公司營運及財務尚無重大影響。1080207
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